Що зазвичай додають у боули?
Зверху поступово викладають додаткові інгредієнти. До складу боула можуть входити риба, курка, креветки, сир тофу, авокадо, яйця, бобові, горіхи. Також салат боул містить велику кількість овочів – наприклад, солодкого перцю, броколі, моркви, шпинату, капусти, буряків тощо.
Що за крупа у Боулі?
Основа боулу – відварена крупа кіноа, яку за корисні властивості називають суперфудом Вона не містить глютен, тому її можна сміливо їсти алергікам. Крупа розкладається по глибоких чашах та зверху доповнюється печінкою тріски та свіжим салатом.
Яке насіння додає в їжу?
Представляємо п'ятірку найбільш корисного насіння.
- Гарбузове насіння …
- Насіння льону.
- Насіння кмина …
- Насіння кунжуту …
- Насіння соняшнику
Яка основа для боулу?
Основою для боулу найчастіше служать крупи та коренеплоди (бурий рис, кіноа, картопля, морква, кускус) – вони відповідають за ситість та нормальне травлення, за насичення організму вітамінами та мікроелементами відповідає зелень та суперфуди.