Які продукти швидко збільшують вагу?
10 продуктів для набору ваги
- Поживні смузі та коктейлі. Солодкі напої з фруктами та ягодами – не просто смачне частування, а й досить корисний варіант перекушування. …
- Горіхи (грецькі, мигдальні, кешью). …
- Білий рис. …
- Деякі види олій. …
- Червоне м'ясо. …
- Лосось та жирна риба. …
- Сир. …
- Картопля.
Що найбільше додає ваги?
- Продукти харчування
- Молочна продукція, сири, яйця
- Кондитерські вироби, хліб
- Крупи, макарони, олії, бакалія
- Заморожування та готові страви
- Консервація, соуси та приправи
- Риба, морепродукти, ікра
- Овочі, фрукти, зелень, гриби
Які продукти потрібно їсти, щоб швидко набрати вагу?
Необхідно є горіхи, авокадо, використовувати для приготування їжі оливкова, вершкове або кокосове масло. У цих продуктах містяться жирні кислоти омега-9. Не менш важливо включити в меню жовток, м'ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вагу.
Які продукти допомагають швидко набрати вагу?
Додайте до страв добавки для більшої кількості калорій, наприклад , сир у запіканках або горіхове масло на тості з цільного зерна . Ви також можете додавати сухе або рідке молоко для додаткового білка і калорій. Ось деякі приклади: картопляне пюре чи супи. Спробуйте смузі та коктейлі.