Які фрукти не слід додавати до смузі?
В'яжучі фрукти, такі як яблука, груші, ягоди, вишня, полуниця або кислі фрукти, такі як мандарин, апельсин, грейпфрут, лимон, або солодкі фрукти, такі як манго, кремове яблуко і т. д. не можна змішувати з іншими групами. Влітку ви можете пити соки з окремих фруктів.
Чому не можна додавати мед у смузі?
Підсолоджувачі Мед, цукрозамінники або інші солодкі добавки не зроблять вашу смузі кориснішим, а навпаки зіпсують напій.
Чому не можна пити смузі щодня?
Вживання соків та смузі з фруктами та солодкими ягодами у складі може сприяти набору ваги: вони висококалорійні, і в них багато цукру. Згідно з рекомендаціями щодо зниження ваги, вживання цих напоїв має бути обмеженим.
Чому кишечник не любить смузі?
Якщо ви заміните 2-3 прийоми їжі на фруктові та ягідні смузі з рослинним молоком та сиропами, це може негативно позначитися на мікрофлорі кишечника через надлишок цукру, який може призвести до невідповідного зростання мікрофлори, збільшення кишкової проникності та потенційно синдрому «дірявого» кишечника.