Які салати можна їсти під час годування груддю?
Як правило, при грудному вигодовуванні, рекомендують вживати досить легкі салати. До складу салатів можна додавати варену цвітну капусту або броколі, моркву, буряк, так само можна використовувати відварене м'ясо індички, курки, кролика, зелений горошок, листя салатів.
Які страви можна за ГВ у перший місяць?
Ось список продуктів, які можна є на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Чи можна їсти салати під час грудного вигодовування?
Здорові салати – відмінний варіант для матерів-годувальниць. оскільки вони забезпечують різноманітні поживні речовини, які необхідні як матері, так і дитині. Лактація вимагає підвищеного споживання калорій, білка та певних вітамінів та мінералів, і салати можуть допомогти задовольнити ці потреби у харчуванні.
Які овочі можна на ГВ у перший місяць?
Які овочі допускаються при ГВ?
- Буряк. Цей продукт є корисним та низькокалорійним, тому його дозволено є на ГВ. …
- Картопля. можна їсти в помірних кількостях. …
- Морква. Відмінне джерело вітамінів. …
- Капуста цвітна або броколі. …
- Баклажан. …
- Кабачки. …
- Селера. …
- Солодкий перець.