Які бувають спортивні вправи?
Це може бути кардіо (наприклад, плавання, біг, велоспорт), тренування з невеликими силовими елементами та обладнанням на велику кількість повторень (вправи з власною вагою, гантелями, бодібаром, степом, утруднювачами), фітнес (табата, функціональний тренінг, кросфіт).
Які 5 фізичних вправ?
Ходьба, біг, танці, плавання, йога та садівництво — лише кілька прикладів фізичної активності.
Які спортивні тренування?
Види тренувань
- Силові тренування Силові тренування – це один із найефективніших способів збільшити м'язову масу та силу. …
- Кардіо-тренування Кардіо-тренування – це вправи, які покращують кардіоваскулярну систему та збільшують витривалість. …
- Функціональні тренування …
- Танцювальні тренування …
- Йога …
- Пілатес
Які 5 основних гімнастичних вправ?
Групи вправ у гімнастиці
- нахили;
- утримання рівноваги;
- підйоми та переміщення різних ваг;
- ходьба;
- біг;
- стрибки;
- присідання;
- подолання перешкод та інше.