Які вправи не можна робити при остеохондрозі шийного відділу?
При остеохондрозі протипоказані будь-які види стрибків – у довжину, висоту або з жердиною. Ці види спорту створюють ударні навантаження на хребет, не допустимі при слабкості міжхребцевих дисків та зниженій амортизації.
Що категорично не можна при шийному остеохондрозі?
Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?
- Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
- Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо)
- Міцний чай та кава
Яку вправу небажано виконувати при остеохондрозі?
Особливості та види вправ Всі рухи повинні бути плавними без ривків, різких поворотів, згинання та розгинання. Не можна відразу піднімати важкі гантелі та ставити великі ваги на тренажерах. Також не рекомендується займатися будь-якими видами спорту та фітнесом у стані загострення остеохондрозу.
Що забороняється при шийному остеохондрозі?
Важливими аспектами, які слід уникати при остеохондрозі, є фізична активність, дієта та харчування, а також вживання алкоголю та тютюну. Спочатку фізична активність може бути обмежена. Піднімання тяжкості, особливо без правильної техніки, може посилити існуючі проблеми і викликати біль.