Що лікує яблоко?
Яблука корисні для серця "Яблука містять велику кількість розчинної клітковини, яка може знизити рівень холестерину, допомогти в регуляції шлунково-кишкового тракту і знизити артеріальний тиск", – перерахувала фахівець.
Скільки калорій має одне яблуко?
Скільки калорій в яблуках? В середньому калорійність кисло-солодких сортів складає 46 ккал на 100 г. Тож, калорійність яблука середнього розміру всього 69 ккал.
Чого найбільше в яблуках?
Найбільше в яблуках вітаміну С (за даними Департаменту сільського господарства США, до 10% денної норми дорослої людини в одному яблуці). Також в яблуках містяться мідь, сода, вітамін К і антиоксиданти, наприклад, керсетін і кавова кислота.
Яка користь від яблуні?
Червоні яблука багаті антоціанами – речовинами, які уповільнюють старіння організму і покращують гостроту зору. Зелені яблука містять менше цукру і алергенів. Кверцетин в яблуках корисний для мозку і нервових клітин, що особливо важливо для літніх людей. Фрукт багатий пектинами, які виводять токсини з організму.
Тут 95 калорій, вуглеводи, волокна, калій, вітаміни С і К, а також магній, мідь і залізо. Навіть шкірка яблука є відмінним джерелом волокон.
Зокрема, в 1 яблуці міститься 25 г вуглеводів, 4 г клітковини, 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми калію, 5% добової норми вітаміну К, 2-4% добової …
Вони багаті на важливі поживні речовини, зокрема клітковину, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають контролювати рівень цукру в …
Також в яблуках міститься пектин, кварцетин і клітковина. Саме в яблуках поєднання вітамінів і мінералів оптимально! ✓В яблуках містяться …
Офіційний ресурс Міністерства сільського господарства США подає інформацію, що одне середнє яблуко вагою 182 г містить 25 г вуглеводів, 4 г клі …