Що можна їсти при гіпохолестериновій дієті?
Гіпохолестеринова дієта
- Зведіть споживання жирів до мінімуму. …
- Рибу можна вживати будь-яку, зокрема і жирну, щонайменше двічі на тиждень. …
- М'ясо повинно бути нежирним – кролик, курка, телятина. …
- Дозволяється молоко (нежирне), кефір, йогурт, нежирні сорти сиру. …
- Можна їсти хліб із борошна грубого помелу, каші.
Що таке стандартна гіпохолестеринемічна дієта?
Гіпохолестеринова дієта дозволяє включати у звичний раціон продукти, вживання яких сприяє зниженню холестерину. Наприклад, до них належать: Брокколі, авокадо. Брокколі багата на харчові волокна, які зменшують рівень холестерину в крові.
Який сир можна їсти при гіпохолестериновій дієті?
п.; Серед молочних продуктів – сир нормальної жирності, незбиране молоко, згущене молоко, вершки, сметана і нормальної жирності сир. Дозволені продукти: Серед джерел жирів – соєва, рапсова, оливкова, кунжутна та інші види рослинних олій з високим вмістом жирних кислот омега-три.
Яка дієта найкраще знижує рівень холестерину?
різноманітні корисні продукти, багаті білком (особливо риба та морепродукти), бобові (наприклад, квасоля та сочевиця), горіхи та насіння. Невеликі кількості яєць та пісної птиці також можна включити до раціону, корисного для серця. Якщо ви вибираєте червоне м'ясо, переконайтеся, що воно пісне і обмежте його одним-трьома разами на тиждень.