Що категорично не можна їсти вагітним?
Що не можна їсти вагітним
- Перший триместр …
- Риба (сира і з підвищеним вмістом ртуті), морепродукти …
- Сири м'які з непастеризованого молока …
- Непастеризоване молоко та соки …
- Сирі яйця …
- Сире та напівсире м'ясо та птиця …
- Фаст-фуд та смажена їжа …
- Кофеїн
Який фрукт найкорисніший для вагітних?
Отже, у раціоні необхідні: Цілісні фрукти (а не вичавлений з них сік) та ягоди: яблука, банани, груші, інжир, малина, смородина та місцеві сезонні фрукти та ягоди.
Що категорично заборонено під час вагітності?
Заборони під час вагітності стосуються, в першу чергу, шкідливих звичок. Мова про куріння, вживання спиртного тощо. Нікотин і алкоголь вкрай негативно відбиваються на стані вагітної, можуть призвести до ускладнень, аж до втрати дитини.
Що корисно їсти в перший триместр вагітності?
Перший триместр: закладаємо основи здоров'я
- Фолієва кислота: Необхідна для правильного формування нервової трубки плода. Продукти: шпинат, броколі, горіхи, цитрусові, авокадо.
- Залізо: Підтримує кровотворення та попереджає анемію. …
- Білок: Необхідний для росту тканин і клітин. …
- Вітамін В6: Допомагає впоратися з нудотою.
Вагітним корисно вживати в їжу багато рослинних продуктів – овочі, фрукти, зелень. · Продукти з високим вмістом клітковини: зелень, яблука (сирі …
Доцільно віддавати перевагу молочним продуктам з низьким вмістом жиру, але не знежирені. М’ясо – важливо, але слід обмежити перероблені м’ясні …
Вживайте цілісні продукти, такі як цільнозерновий хліб і макарони. Вибирайте нежирне м’ясо або птицю та намагайтеся їсти 230-350 г вареної риби на тиждень (не …