Як записати свої думки у щоденник?
Ви також можете говорити про речі, яких ви чекаєте, речі, якими ви пишаєтеся, або цілі на майбутнє . Постарайтеся не витрачати багато часу на опис деталей ситуації. Написання своїх почуттів це те, що дійсно окупається. По-справжньому відпустіть і досліджуйте свої найглибші думки та почуття щодо цього досвіду.
Про що можна написати у щоденнику?
Що можна писати в особистому щоденнику? Декілька ідей для натхнення
- Хроніки дня. Записуйте цікаві подробиці про ваші щоденні заняття, зустрічі, події та емоції, які ви відчуваєте. …
- Роздуми та почуття. …
- Творчість. …
- Щоденник подяки. …
- Плани та цілі.
Що можна писати у своєму щоденнику?
Що пишуть в особистому щоденнику
- Складіть робочий графік на тиждень чи місяць. …
- Робіть короткі записи щодня. …
- Діліться секретами із собою. …
- Вирішуйте проблеми у відносинах з іншою людиною через листи в щоденнику. …
- Оцініть свою поведінку. …
- Описуйте зустрічі та діалоги з людьми.
Що писати у щоденнику емоцій?
У цьому щоденнику потрібно записувати як почуття, а й думки, і навіть їх аналізувати. Таким чином, на думку Берса, можна покращити свій стан, якщо ви зайве турбуєтеся або якщо у вас депресивний чи тривожний розлад. Щоденник буде корисним і при інших розладах, наприклад харчової поведінки.